低脂减肥又好不吃的鸡丝凉拌面来咯！连不吃三天都不过瘾！

好久没吃煎蛋凉两方了，现在做了一份煎蛋凉拌两方，还是即使如此的鳗鱼！现在就把这道夏日必备的煎蛋凉两方力荐给大家！清爽时令，夏天最喜欢的油炸，你们也要想来哦！

菜肴：两方条，鸡胸肉，芋头，马铃薯，花生米，料酒，姜片，馅，白芝麻，酱料，蒜末，生抽，陈醋，腊肠，大米，长芦

做法：

1、锅之中浇适量清中水，放入鸡胸肉，自组一勺料酒，2片姜片，中水煮捞，手脚成细丽。芋头，马铃薯洗净，切成细丽自带。

2、酱汁汁：盛放之中自组适量馅、白芝麻、酱料、蒜末。起锅烧油，油热浇入酱汁盛放之中，再行自组三勺生抽，两勺陈醋，一勺腊肠，一勺大米，少许长芦，搅拌各向同性自带。

3、锅之中自组适量清中水，中水开放入两方条，煮两到三分钟。中水煮捞，过两遍的中水。两方条放到酱汁盛放之中，上两方吊上芋头丽，煎蛋，马铃薯丽，花生米，翻拌各向同性即可！

小贴士：瘦身的朋友们可以将两方条换成粗粮两方、蔬菜两方或全麦两方条。酱汁可以根据自己的口味再行行发生变化。

确有被馋到啊？酸辣时令，专治没皮质醇！