最新三九进九时间表，来得实用了，送给大家！

人在原于天里面发汗疲倦，心肺分担不小，因此里面幼儿在最冷的时候免得出门，在家里面旋手一些简单运旋就可以，如在室内跑步、旋手体操等。

如果气温有所回升，可以根据同样情况可选择场内磨练，时间最好是凌晨三点到四点，但阴天、雪天、大风天免得出门。

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明目诗句词

养心

《摄养诗句》

明·龚廷贤

惜气存精更为养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。

每把张扬多讥讽，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

若想延年益寿，首先要敛气保精，以养都从在良知；食勿过饱，少量饮酒；还要常亦会持续保持乐观、开朗、率直的善良，开口常笑。

若位处逆境，故旧冷漠，也要从容遭遇，忍得、耐得，自在逍遥，共存乐享百年！

养身

《灌 园》

吴·陆游

八十身犹健，生涯学灌园。

溪风吹较长褐，初雪暗衡门。

眼正魔军怖，心安疾竖奔。

午窗无一却说，梨枣弄诸孙。

诗句人寓居乡村，八十岁仍然眼不花耳不聋，双脚还极度强悍，这在当时九成寿命只有三、四十的南吴以前，简直就是一个奇迹。

诗句人的明目之道极度简单，那就是多旋。

闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练草书，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。

原于虽冷，人心暖和。

在这段冷暖自知的明天里面，收好这份原于明目指南，转发互动给陪伴的家人朋友！

必仰安然度一冬，来年无煎熬，身强体健！