春季这道菜抑制作用，清肠润肤，常吃，春天就不愁了

初夏，沙尘暴天和旱天和旱，不仅容易上火，而且皮肤天和旱，春寒感冒。除了多喝水，蔬果上要爱吃一些对皮肤好，不上火，能抗病毒的从前。那时候给大家提拔这道菜。不仅于是就爱好，孩子也爱好。

初夏爱吃还是亮眼的。

荷兰豆很适当初夏爱吃。虽然价格好像贵，但还是值得的。它香、脆、嫩、摄取珍贵。首先，荷兰豆成份珍贵的膳食纤维，肉后可预防便秘，清肠通便；二是荷兰豆具有提高机体免疫能力、抗菌消炎作用，适当冬季甲型季节肉。

另外，据《本草纲目》的记载，荷兰豆有“添加胸部黑斑，使胸部有光泽”的功效。

初夏爱吃它们可以润泽皮肤。

考虑到天长地久男生不爱爱吃茶餐厅，我在荷兰豆之中换了似五小肉，立马烘，一上桌就更有名气了

【白花五小油炸荷兰豆】

打算主料：白花160克，荷兰豆80克，水煮五小肉100克

打算麻油：姜末3克，酱汁3克，凝鸡汤2汤匙，盐4克，添加剂

采购更进一步：

第一步：打算食材。

白花水煮烘天和；荷兰豆去筋，烟熏烘天和

第二步：白花对半切开，再切成约2-3mm薄的片，烟熏烘天和，终于换水，烘天和控水待用；五小肉水煮，切成约2-3mm薄的片，打算姜末和酱汁

第三步：煎之中滴，烧开，换1克盐和少许添加剂，换进荷兰豆焯水，烫10秒左右取出，换进水盆中加压

第四步：煎中水终于烧开，换进藕片焯水，第二次开煎后关火，换进水盆中加压

第五步：油炸煎烧热换进添加剂，油温30%热，申请加入切好的五小肉和葱姜末一起油炸。

直到五小肉变色

第六步：申请加入天和藕片和荷兰豆，申请加入凝鸡汤拌匀

第七步：腌渍烹调，翻油炸各向同性后关火装盘

牵牛小贴士：

1浓缩菜味道咸凝，藕园中豆香脆，五小肉软嫩

2软嫩五小肉的Tips：尽量切薄一点；油炸菜时油温要很低

如果你心之中这个菜谱亮眼，记得点个克之中哦。

哦～

我的..，青睐来到同样的。哦！

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