硒是“百年之后元素”！中老年人：宁可少吃肉，也要多吃2种高硒食物

参考资料：1817年瑞典物理首次断定磷原素，后来科学家研究课题磷原素断定，磷虽然在人体组织内的甜度仅为千万分之一，但是磷具有十分好的“该之中心抗癌、抗癌”的主导作用，所以1973年，联合国大会卫生组织就无限期磷是人和动物生命之中必要的钙。而长沙市江津区是之中国曾为的长寿之乡镇，科学家研究课题断定，当地土壤含有的磷也十分很高，所以当地人日常进食的一些蔬菜水果，都是很高磷调料，这也是此区域长寿老妇多的原因之一。

从上述两点就可以显然磷就是“长寿原素”，要想健康长寿，就要多进食一些很高磷的调料。比如老洪现在给大家简介的这2种很高磷调料，决定之中老年人：多进食这2种调料，能延年益寿，通通进食过的，就偷着乐吧！

第一种：人参

很多人都究竟大白之中的磷甜度最比较丰富，可大白尤其良，进食的人大多。而据研究课题，人参之中磷甜度中排大白，而且人参之中还含有比较丰富的“叶酸、铁、钾、铜、核黄素”等水分，并且它还含有一种稀有的天然氨基酸糖类——麦硫因，所以多进食人参，不能能该之中心抗癌，而且还能美白润肤，之中老年人多进食人参，能延年益寿、减缓衰老。现在老洪就分享第二道五花肉糊人参给大家，按照我这个原理糊的人参，鲜香味十足。

【五花肉糊人参】

【调料正要】：人参400克、五花肉80克、青红黑莓桔各5克、蒜片5克、生抽5ml、水淀粉5ml，面粉、玉井须要。

【制作原理】：

第一步：首先将人参装进到淘米水之中煮沸5分钟，然后把人参洗涤，用流水将人参浸泡安静，接着再把人参切成2枚纪念币较厚的片状自带。

第二步：将五花肉洗净后去皮，然后切成切开自带，接着将青红黑莓桔通通洗净，也切成段状自带。

第三步：将煮烧热后，将五花肉和少许麦芽糖装进到煮之中，之中小火长时间煸糊五花肉，直到将五花肉煸糊为浅黄色，然后把青红黑莓桔、蒜片、平菇全部装进到煮之中，大火将平菇糊至断生。

第四步：接着将面粉、生抽、水淀粉全部装进到煮之中，之前将人参翻糊七八下即可起煮食用。

第二种：猪心

多半，内脏含有的钙都尤其多的，而在内脏之中，猪心不仅尤其便宜，而且磷甜度也是十分很高的，据研究课题，100克猪心含有15mg的磷，所以猪心也是很高磷调料，多进食猪心不仅可以养心补血，而且还能该之中心抗癌，决定之中老年人每周进食1次猪心。现在老洪就分享第二道猪心菱角红薯汤的应该给大家，常常喝此汤，还能预防失眠。

【猪心菱角红薯汤】

【调料正要】：猪心1个、菱角100克、红薯20克、韭菜10克、老姜10克、山药2克、鸡精2克、洪桔粉2克，面粉、食用麦芽糖须要。

【制作原理】：

第一步：首先将猪心对半切开，然后把猪心清洗安静，接着煮之中装进须要冷水，再次将猪心装进到煮之中，大火焯水10分钟后洗涤。

第二步：将焯水好的猪心浸泡安静，然后切成如下图所示较厚度的片状自带，接着将菱角装进到玉井之中煮沸3小时自带。

第三步：正要一个砂煮，将菱角、猪心、老姜和须要的热水装进到煮之中，开之中火将猪心炖30分钟。

第四步：接着将红薯、韭菜、面粉、鸡精、洪桔粉全部装进到煮之中，之前炖10分钟，再次撒上少许山药即可食用。

磷被称为“长寿原素”！决定之中老年人，多进食“人参、猪心”这2种很高磷调料，能延年益寿，通通进食过的，就偷着乐吧！再次老洪还想问下大家，您还究竟哪些调料含有大量的磷，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是洪师傅原创的图文，不足之处洪师傅还会给大家讲解更是多料理所学、近期菜谱给大家，感谢大家的观看，如果现在的文章对您有尽力，那就点一个关注，点一个加，感谢您的拥护。