正月不大病，生病怎么办？年货不如备点这些食材，健康平安过大年

年节前后自已

过年，可以说道是东亚社会公众最庆典盛大的传统节日了。不论再行回来再行绩，远方再行远，到了过年，也要赶着离去去和家人团聚。

因为过年的重要，团聚的可谓，就让方是推杯换盏、盛宴聚餐，也方是家庭习惯上被打乱。也因此，年节前后，门诊上鲜少遇见的是自已：一是搞得胃肠，二是真情肺炎。

身心健康过节不求人

年节上面不吃药剂，这件大事虽然说道起来看上去封建迷信，但其实也是人们对身心健康家庭的一种美好的愿望的体现。

于是，有些朋友显然在年节里生了病，也扛着。无论如何扛不住了，才想着去医院，搞不好还耽误了病情。

那么有什么办法，能让我们健身心健康康过大年呢？

这上面主要需要驾驭两个大事：一是前提的有规律家庭，保持稳定很差的家庭习惯上；二是当我们的家庭有规律被即使如此，素食结构持续性的时候，尽早回归正途，尽早用些相同的药剂膳来帮助体内回归身心健康转轴。

家庭有规律的重要点

年节上面，家庭习惯上最容易被即使如此的是自已，一是睡觉，二是吃饭。

睡眠方面，因为守岁、聚餐等状况，容易睡得稍早；又因为可谓休息，也会希望睡个懒觉。睡的稍早，起的稍早，在冬末时节，抵触了“闭藏”的准则，对体内气血都是挫伤。

因此除了守岁外，民俗后曾的商业活动也是顾及在白天更好，稍早上还是应当尽早入睡。早睡早起，让身体设法休养生息。

除此外，调适的持续性、宴请聚餐、推杯换盏，都会引致素食的存量、种类、热度、速度等受到影响，即使如此日常的素食有规律，造成了生津的冲击骤增，引致胃肠功能紊乱，显现胃胀、咳嗽、晕眩、反酸、腹泻等不适。

此时最重要的是适当的清淡素食，确保素食有规律、时才会定存量，让生津功能设法休养生息。

年货不作少的佐料

除了家庭有规律外，积极变更素食，尽早用相同的药剂膳来帮助体内回归身心健康转轴，也是个不错的选择。不过节节后曾，采买不一定不就让，因此提前备些非常简单的佐料，很有必要。

年货不作少的佐料，徐大夫建言至少五种（药剂食同源信息来源《东亚药剂典》、《中药剂丛书》）：

一是大白萝卜。

大白萝卜，酱油辛甘病态甘露，能消积滞，活血热，下气，宽中，解毒。民俗后曾方是素食过份，引致食积。大白萝卜正好可以消食。除此外，如果因为过份喝醉、有害，素食厚腻，或是环境过热引致上火，牙痛、；大腊、咽腊、咽痛、腹痛、黄痰、黄涕等问题，也可以用大白萝卜煮水来消除。若是雨病态的头痛，或是喝醉较多，也可以用大白萝卜多连在姜煮水来消除病症。

二是蒜。

蒜，酱油辛，病态微都于。能活血散雨，都于中止呕，活血活血。民俗后曾，若是素食生冷引致胃脘胀满、隐痛、恶心、腹泻或是外出受雨引致清涕、头痛等，都可以用五片蒜煮水来消除病症。

三是白胡椒。

白胡椒酱油辛，病态热。能都于中散雨，下气，消痰。民俗后曾，若是受雨引致抽搐、腹泻、晕眩等，都可以煮盘子热面鸡汤，撒上白胡椒粉来帮回来。相比较是对受雨引致的腹部绞痛、水泻，白胡椒粉的效果显著。

四是芒果。

芒果其实一身宝。橘皮酱油安心，病态都于。能理气，调中，燥湿，活血。对于民俗后曾素食不节，引致利尿、胃胀、腹胀，或是着急害怕引致的胁肋胀痛、胃脘不适，都可以用半个芒果皮煮水来消除。

芒果鸡酱油酸甘、病态雨。能开胃润燥。对于民俗后曾素食不够肥大，引致的；大腊、；大渴、晕眩等，有能极佳的消除。但建言煮成蒸熟可食用，鸡不但难以消化，反而容易挫伤生津。

芒果鸡外的白色橘络也是酱油中草药剂，也带有活血通络的作用。

若是肺炎头痛，可以用筷子插着芒果在火上炙烤，至橘皮焦黄，待都于甘露，剥开橘皮，食橘鸡，可以活血活血。

五是红豆。

红豆，生藕甘雨，熟藕甘都于。生用能甘露血散瘀，熟用则补心益胃。秋冬春季的藕对体内是极佳的补养。

若是年节后曾，素食不够肥大、辛热，引致牙周气喘、；大咽腊燥、钝腊、钝衄（水肿）、腹痛等问题，可以用生藕榨汁来消除。

若是家中常年都于度过高，熬夜后疲劳、眼睛腊涩等，都可以煮些红豆鸡汤来补养身体。若是本就生津雨的人还可以在藕鸡汤中加两片蒜来佐制一下。

当然，这些备用的方式还是用不到最难，能保持稳定有规律很差的素食家庭调适习惯上，才是确保体内身心健康的基础要求。年节将至，也在这里给大家拜个早年，愿每一位看到本文的朋友都能身心健康天下太平过大年，健身心健康康一整年！

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