大便 常常便秘?平时多吃“2物”,少做“2事”,让你大便通畅无忧 p每天多好好缩肛国家主义,可以有效练功盆底身躯。每组30~50个,每天可以多好好几组。站着、睡觉、只见、走路都可以,还不但会被别人发现,不但会损坏您优雅的燃质。... 2024-10-10 首页 上一页 1 下一页 尾页