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2022年全民营养周暨“5.20”中国许多学生营养日主题宣传——准则二 吃动平衡,健康体重

时间:2025-03-02 12:21:57

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2022年全国性摄取周暨

“5.20”中国学生摄取日主题促销

准则二 吃动平衡点,保健肥胖

【核心推荐】

√ 各文化背景人群都可不还好进行肌肉商业活动,保持保健肥胖。

√ 肉不过量,保持能量平衡点。

√ 坚持日常肌肉商业活动,每周至少进行5天中等强度肌肉商业活动,累计150分钟以上;执意肌肉商业活动最好每天6000步。

√ 鼓励适当进行高强度有氧社会商业活动,增进抗阻社会商业活动,每周2~3天。

√ 减少久坐时间,每小时起来动一动。

供稿部门:摄取与肉品卫生所

来 源:中国摄取学术委员会twitter

美 补遗:健促信息中心 贺华

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