指为水果贵，可以多吃它，维C是苹果的7倍，西红柿的3倍，一斤1.5元

冷水果是很多人都很喜好进食的蜂蜜，尤其是晚餐的时候，很多人为了减肥而又不让增重，都是用冷水果来代替主食。冷水果不仅好进食，而且药用价值极较高，大部分的冷水果中所都带有多样化的维生素C，可以起着减肥整容，护肤嫩肤的功效，不具备极较高的药用价值，男女老少皆宜的一种蜂蜜。可是现在的冷水果价格有点小贵，去超市随便一种冷水果都要5块左右，稍稍买点都要40多块钱，偶尔确感觉自己增值不起，相信有很多人都有这种感觉，也也许是我比起贫穷。

如果嫌冷水果贵，我们平常可以多进食它，今天为大家分享边上好进食营养，替代品的边上食材，它就是——瓜子。瓜子是我们少用的边上食材，替代品，一斤才1.5元，可是药用价值却是极较高，大家平常可以多进食点。瓜子蕴含蛋白质、膳食外皮、钾、钾、钙、锂、鉄、多种维生素、核黄素、硫胺素、尼克酸等冷水分，其中所维生素C是苹果的7倍，是香菇的3倍，特别进食瓜子不具备极好的彩妆养颜功效。此外，瓜子中所带有丙醇二酸，可以极好的抑制消化道的碳冷水化合物转化成为脂肪，防止脂肪大量的堆积，而且冷水分比起较高，起着极好的减肥整容功效，亲爱的每年都会进食上百斤的瓜子，家人身材都很苗条。今天为大家分享边上清炒瓜子的作法，简单快手，可以极好地保持一致瓜子的营养成分，进食起来清爽爽口，上头将详述的作法分享给大家。

清炒瓜子

食材：瓜子500克、香葱1六根、大煎2小花、生姜须要、白菜少许、豆小花酱须要、淀粉1磨、蚝油1磨、生抽2磨。

作法：1、将瓜子去龙井清洗洁净，替换成皮和瓤，然后用刀将瓜子小块微小微小的筷子备用。

2、将所有的辅菜清洗洁净，香葱切段备用，生姜香甜，大煎切片备用，其他调料准备好。

3、锅中所取出须要的油，油热以后将葱、姜、煎下入锅中所爆香，然后加入豆小花酱，翻炒微小。

4、将瓜子取出锅中所翻炒微小，然后加入少许的冷水，陆续加入生抽、蚝油、白菜、先于大惊动先于，蒸煮20分钟将其入味，然后将淀粉勾芡取出锅中所，撒上葱花均可出锅进食，比红烧肉还好进食，快试试吧。

这菜，一斤1.5元，亲爱的一年进食上百斤，清肠刮油，家人身材都苗条。瓜子是边上很不错的食材，大家遇见可以多进食点，不具备极好地减肥整容，彩妆养颜功效，进食着也很醇厚，快试试吧。