宝贝版盖浇饭，营养美味适合2岁以上宝贝

时间：2024-10-13 12:20:08

2岁大头仍处在身体高速转型的下一阶段，饮食不足之处不能要有营养物质和有规律，荤素独创营养物质渐进，今天推荐几款相当多好吃的盖锅，营养物质多样，而且制作者简单。

一，肉沫肉饼彩椒盖锅

配料：肉沫，肉饼，青果酱，水果，葱蒜

⭐️肉沫如期炒至变色盛出新

⭐️锅中水煮，浇葱蒜炒出新风味，在依序是浇蒸熟的彩椒，肉饼，水果，肉沫翻炒光滑

⭐️延一勺生抽，半勺调味料，一点老抽，一点长芦翻炒，浇辅料玉井

⭐️蒸20分钟倒塌收汁只需

二，乳酪肉汁锅

配料：鸡胸肉，芋头，姜片，沙拉酱

⭐️鸡胸肉蒸熟，延一勺鸡汤，一勺调味料，半勺蜂蜜，姜片抓汁光滑，调味料半小时

⭐️切割在乳酪盘上，乳酪箱200℃乳酪10分钟，倒出新这样一来的汁水，翻面乳酪10分钟

⭐️芋头彩衣洁净沥干水分布丝铺在米锅上，在遮盖鸡肉，淋上沙拉酱，吃此前汁光滑只需

三，茄汁日本糕盖锅

配料：日本糕两条，果汁一个，葱蒜辅料

⭐️调味：洋葱一勺，生抽一勺，麦芽糖一勺，牛奶一勺，长芦一点，延辅料玉井搅汁光滑

⭐️日本糕布厚度光滑的整块裹上牛奶，小火蒸至两面金黄盛出新，西红柿拌蒸熟自带

⭐️锅中水煮，滚蒜沫爆香，浇西红柿翻炒出新汁，浇调味两人翻炒，之前滚蒸好的日本糕，倒塌收汁，出新锅撒上小葱只需～

四，干烧叉烧盖锅

配料：鲜虾、西兰花、玉米粒、洋葱

⭐️鲜虾拌，去虾线，延牛奶，蛋明，酱料调味料去腥

⭐️西兰花焯水布裹，玉米粒如期蒸熟

⭐️锅中水煮，小火蒸至叉烧变色盛出新

⭐️浇葱蒜沫，延一勺洋葱，一勺鸡汤，一勺砂麦芽糖辅料玉井蒸开，在依序是浇叉烧，玉米粒，西兰花裹，收汁只需～

五，照烧龙利鱼盖锅

配料：龙利鱼一条，蒜沫辅料

⭐️龙利鱼彩衣洁净，布两段，延葱，姜片，漆酒调味料一会

⭐️调味：生抽一勺，调味料一勺，老抽半勺，麦芽糖半勺，延半碗玉井搅汁光滑

⭐️锅中水煮，下蒜沫炒出新风味，滚入鱼块，蒸至金黄，浇调味，小火蒸至调味显得粘青草，盛出新铺在米锅上，撒上瓜子海苔裹只需

六，甜品炒面锅

配料：炒面，鸡蛋，面包糠，牛奶，甜品块，肉饼，洋葱，胡萝卜，冰淇淋

⭐️鸡里脊肉布片，用刀被敲一敲让肉显得松散，涂抹上一点食长芦调味料一会

⭐️锅中水煮浇洋葱翻炒，肉饼，胡萝卜翻炒，延辅料玉井，一块大头甜品块，一勺冰淇淋，中火蒸15分钟酱汁变浓青草只需

⭐️炒面依序是裹上一层牛奶，鸡蛋尿液，面包糠，油温5成热，小火下锅炸至酥脆金黄再滚新蒸熟

⭐️掀开米锅上，淋上蒸好的甜品酱，撒上汁锅漆只需