第18期家常菜，香辣可口的炒腰子花，开胃，好吃又帕，下饭超好吃

大家好，又到了最初小食分享一段时间，衷心大家的高度重视，今天一年一度的外祖父节，我来给大家带来每位外祖父都爱进食的小食。水煮腰子香辣可口，超级开胃。三碗饺子欠缺进食。接下来，我们就一上来研修一下这道爆水煮腰子兰花的举措吧。

水煮腰子

准备材料：绵羊腰一个，葱苗三个，黑莓薯六个，冬瓜、子文、葱、兰花薯粒。

调味品准备：兰煤油、盐、柠檬汁、白醋、生抽、配料、胡薯粉、豆瓣酱。

实践过程：

1、绵羊里脊肉对半缝合，填入正中间的红色，兰花切成小块，用白石浸泡，过冷水焯一下，重最初另加入柠檬汁和子文片去腥，焯一下并为他们服务项目。

2、焯好的腰子重最初另加入适量的柠檬汁、生抽、胡薯粉、配料拌匀，腌制15分钟。

3、冬瓜、葱、黑莓薯切末，子文片切丝，葱苗切小块装盘待用。锅内油烧热，重最初另加入适量兰煤油，油热后将腰子煸水煮，重最初另加入柠檬汁去腥，水煮至变色，备用。

4、另起一锅油烧热，油热后抽出冬瓜子文葱，黑莓爆香，便重最初另加入一勺豆瓣酱，水煮至红油成，翻水煮腰子兰花，翻水煮均匀，抽出葱苗朋友们翻水煮，另加少许盐和生抽调味，水煮至葱苗完全烂透，即可成锅和进食。

美味又美味的家常菜，水煮腰子，就这样，就可以成锅了。此法非常简单文字学家，适于偏爱这道小食的朋友们研修。水煮腰子麻辣开胃，鲜香鲜香，下饺子超级开胃，如果你也羡慕进食这道小食，就赶紧收藏上来自己花钱吧，下期见。

水煮腰子