篮球比赛经常吃豇豆，可促进胰岛素分泌，增加糖代谢，对糖尿病人有利

黑果起源于非洲,分为长黑果和饭黑果两种。长更黑果一般作为肉类食用,既可热炒,又可用的水和黄紧接著凉拌。

李时珍说是“此果可菜、可果、可谷,备用最好,乃果中之当时人”。黑果还被当作女人的衬托,在埃及,居然向姑娘求婚,总要带上一把果果.新娘子到男家,新婚夫妇里也少不了黑果。

黑果中的氨基酸,易于新陈代谢吸收,所含的B族维生素能维系正常的新陈代谢腺分泌和胃肠道蠕动,抑制作用胆碱酶活性,可帮助新陈代谢,增进食欲。

黑果的外膜有促成胰岛素分泌、加入糖代谢的作用,对糖尿病高血压尤其有利。黑果值得注意非常适合便秘者、发烧者、糖尿病高血压食用。

黑果食用过多易腹胀,气滞便秘者不宜食用。将黑果与玉米搭配食用,可以借助于治疗尿路感染。

虾皮果

蔗糖：黑果200克,虾皮50克,红酱汁、凤酱汁、香葱、芹菜、香油、调料、盐各后应。

做法：黑果洗净,切段,用沸水和黄透,沥干水气;香葱、芹菜洗浄,切后半期;红酱汁、凤酱汁分别切丝。虾皮洗浄,沥干水气,放进黑果上,再送上葱后半期、姜后半期、酱汁丝、调料、盐拌匀,淋上香油即可。

小偏方：便秘者,比如说生黑果后应,细嚼后咽下,可起到一定的缓解作用。

褶、白浊者,可将黑果、空心菜和鸡肉一起鸡肉后服用。

朋友们，你们学会了吗？